Sport & Voeding - deel 2

💪🥗 Eet slim, train sterk!
Ontdek hoe je jouw prestaties kunt verbeteren met de juiste voeding!

De Sport & Voedings workshop gegeven door een dietiste gespecialiseerd in sport bestaat uit 2 delen.

• Deel 1 (zaterdag 29 maart): Basis van Sport & Voeding en staat open voor alle Hoop leden.
• Deel 2 (zondag 6 april): Voortbordurend op de kennis van deel 1 en toegespitst op jeugd en topsport. Dit staat open voor iedereen die meer dan 4x per week traint. Ouders zijn hier zeker welkom aangezien zij ook een belangrijke rol hebben in het eetpatroon van hun kinderen!

Zorg dat je eerst naar deel 1 gaat. Deel 2 is het meest zinvol als je ook je voeding bijhoudt in De Eetmeter (uitleg krijg je bij deel 1). Er geldt voor deze workshop een maximum van 25 deelnemers.

Specifiek voor deel 2:

• Er wordt gevraagd of de roeiers hun voeding bij te houden in de Eetmeter zodat je goed kan bekijken waar je eventueel te kort schiet.
• We zullen proberen of we de kennis in de praktijk kunnen brengen en een wrap op smoothie maken.
• We gaan nog dieper in op voeding en topsport
  • Wat kun je nu het beste voor de wedstrijd eten en drinken om zo goed en lang mogelijk te kunnen presteren?
  • Hoe kun je met voeding optimaal herstellen?
  • Is het zinvol om creatine te suppleren?
  • Hoe bouw ik mijn spiermassa optimaal op?
  • Is het verstandig om sportdrank tijdens mijn trainingen te drinken?

We vragen kleine EUR 5 vergoeding voor deze workshop ivm het interactieve onderdeel van workshop.